È una ricetta semplice e leggera, che abbina proteine, carboidrati e verdure nelle giuste proporzioni, nell'ottica di "Piatto tris" che…
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Mindful eating: cos'è e perché aiuta a dimagrire
Tecniche di counseling ispirate alla meditazione mindfulness (mindful eating) facilitano la gestione del piano alimentare di chi deve dimagrire e…
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Pancake light e senza glutine
Questa variante senza zucchero e gluten free dei classici pancake è un'opzione adatta anche a chi sta seguendo una dieta…
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La respirazione diaframmatica: come praticarla
Le tecniche respiratorie profonde favoriscono il rilassamento, permettendo di allungare i tempi di inspirazione ed espirazione e garantendo così un…
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Gastrite: l'approccio naturale è davvero efficace?
Prima che i farmaci antiacido e gli inibitori della pompa protonica diventino indispensabili, è possibile fare ricorso a una strategia…
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